Привет, друзья! 🤸♀️
Сегодня хочу поделиться с вами набором упражнений на растяжку и силу, которые идеально подойдут для детей, занимающихся художественной гимнастикой. 💪
1️⃣ Планка. Это упражнение помогает развить силу плечевого пояса, кора и ног. Дети могут начать с короткого времени, постепенно увеличивая его. Важно правильно выпрямлять спину и не сгибаться в пояснице.
2️⃣ Растяжка грудных мышц. Для этого упражнения необходимо приставиться к стене, поднять руки вверх и аккуратно оттянуться от нее. Это поможет улучшить гибкость плеч и груди.
3️⃣ Разгибание ног. Дети могут сесть на пол и аккуратно выпрямить ноги вперед. Затем они могут попытаться аккуратно дотянуться до носков. Это упражнение развивает гибкость спины и ног.
4️⃣ Хождение на руках. Дети могут попробовать ходить на руках по комнате или бассейну. Это упражнение развивает силу рук и кора, а также улучшает равновесие.
5️⃣ Разгибание спины. Дети могут лечь на живот и аккуратно поднять верхнюю часть тела, опираясь на руки. Это упражнение помогает улучшить гибкость спины и развить силу торса.
Не забывайте, что перед началом занятий необходимо разогреться и следовать инструкциям тренера. 🏋️♀️
Помните, что регулярные тренировки и правильное выполнение упражнений помогут вам стать более гибкими и сильными. Не бойтесь пробовать новые упражнения и двигаться вперед! 💥
#гимнастика #радостьдвижения #детигимнастика #развитиерастяжки #силагимнастики #впередиквостоком
Сегодня хочу поделиться с вами набором упражнений на растяжку и силу, которые идеально подойдут для детей, занимающихся художественной гимнастикой. 💪
1️⃣ Планка. Это упражнение помогает развить силу плечевого пояса, кора и ног. Дети могут начать с короткого времени, постепенно увеличивая его. Важно правильно выпрямлять спину и не сгибаться в пояснице.
2️⃣ Растяжка грудных мышц. Для этого упражнения необходимо приставиться к стене, поднять руки вверх и аккуратно оттянуться от нее. Это поможет улучшить гибкость плеч и груди.
3️⃣ Разгибание ног. Дети могут сесть на пол и аккуратно выпрямить ноги вперед. Затем они могут попытаться аккуратно дотянуться до носков. Это упражнение развивает гибкость спины и ног.
4️⃣ Хождение на руках. Дети могут попробовать ходить на руках по комнате или бассейну. Это упражнение развивает силу рук и кора, а также улучшает равновесие.
5️⃣ Разгибание спины. Дети могут лечь на живот и аккуратно поднять верхнюю часть тела, опираясь на руки. Это упражнение помогает улучшить гибкость спины и развить силу торса.
Не забывайте, что перед началом занятий необходимо разогреться и следовать инструкциям тренера. 🏋️♀️
Помните, что регулярные тренировки и правильное выполнение упражнений помогут вам стать более гибкими и сильными. Не бойтесь пробовать новые упражнения и двигаться вперед! 💥
#гимнастика #радостьдвижения #детигимнастика #развитиерастяжки #силагимнастики #впередиквостоком
Упражнения на растяжку и силу
Наши адреса
- Москва, м. Тульская ул. Павловская 18с2
- Московская область, д. Барвиха 42
- Москва, м. Шелепиха, Шелепихинская набережная д34к1
Привет, друзья! 🤸♀️
Сегодня хочу поделиться с вами набором упражнений на растяжку и силу, которые идеально подойдут для детей, занимающихся художественной гимнастикой. 💪
1️⃣ Планка. Это упражнение помогает развить силу плечевого пояса, кора и ног. Дети могут начать с короткого времени, постепенно увеличивая его. Важно правильно выпрямлять спину и не сгибаться в пояснице.
2️⃣ Растяжка грудных мышц. Для этого упражнения необходимо приставиться к стене, поднять руки вверх и аккуратно оттянуться от нее. Это поможет улучшить гибкость плеч и груди.
3️⃣ Разгибание ног. Дети могут сесть на пол и аккуратно выпрямить ноги вперед. Затем они могут попытаться аккуратно дотянуться до носков. Это упражнение развивает гибкость спины и ног.
4️⃣ Хождение на руках. Дети могут попробовать ходить на руках по комнате или бассейну. Это упражнение развивает силу рук и кора, а также улучшает равновесие.
5️⃣ Разгибание спины. Дети могут лечь на живот и аккуратно поднять верхнюю часть тела, опираясь на руки. Это упражнение помогает улучшить гибкость спины и развить силу торса.
Не забывайте, что перед началом занятий необходимо разогреться и следовать инструкциям тренера. 🏋️♀️
Помните, что регулярные тренировки и правильное выполнение упражнений помогут вам стать более гибкими и сильными. Не бойтесь пробовать новые упражнения и двигаться вперед! 💥
#гимнастика #радостьдвижения #детигимнастика #развитиерастяжки #силагимнастики #впередиквостоком
Сегодня хочу поделиться с вами набором упражнений на растяжку и силу, которые идеально подойдут для детей, занимающихся художественной гимнастикой. 💪
1️⃣ Планка. Это упражнение помогает развить силу плечевого пояса, кора и ног. Дети могут начать с короткого времени, постепенно увеличивая его. Важно правильно выпрямлять спину и не сгибаться в пояснице.
2️⃣ Растяжка грудных мышц. Для этого упражнения необходимо приставиться к стене, поднять руки вверх и аккуратно оттянуться от нее. Это поможет улучшить гибкость плеч и груди.
3️⃣ Разгибание ног. Дети могут сесть на пол и аккуратно выпрямить ноги вперед. Затем они могут попытаться аккуратно дотянуться до носков. Это упражнение развивает гибкость спины и ног.
4️⃣ Хождение на руках. Дети могут попробовать ходить на руках по комнате или бассейну. Это упражнение развивает силу рук и кора, а также улучшает равновесие.
5️⃣ Разгибание спины. Дети могут лечь на живот и аккуратно поднять верхнюю часть тела, опираясь на руки. Это упражнение помогает улучшить гибкость спины и развить силу торса.
Не забывайте, что перед началом занятий необходимо разогреться и следовать инструкциям тренера. 🏋️♀️
Помните, что регулярные тренировки и правильное выполнение упражнений помогут вам стать более гибкими и сильными. Не бойтесь пробовать новые упражнения и двигаться вперед! 💥
#гимнастика #радостьдвижения #детигимнастика #развитиерастяжки #силагимнастики #впередиквостоком
Упражнения на растяжку и силу
- Москва, м. Тульская ул. Павловская 18с2
- Московская область, д. Барвиха 42
- Москва, м. Шелепиха, Шелепихинская набережная д34к1
Наши адреса
+7 (965) 431-25-07
с 10:00 - 20:00